贝博官方BB 艾弗森:霸榜！天津这里全国第一！天津一夜“过冬”！再发暴雨预警涉及

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　　预计，10月9日20时至10日20时，陕西北部、山西中部、河北中部、北京南部、、山东中北部以及四川盆地西北部、甘肃东南部等地部分地区有

　　10月9日20时至10日20时，陕西北部、山西中部、河北中部、北京南部、、山东中北部以及四川盆地西北部、甘肃东南部等地部分地区有大到暴雨（50～80毫米）。渤海、渤海海峡、黄海北部、东海北部海域将有6～7级风、阵风8级。

　　10月10日20时至11日20时，辽宁东部、、河北南部、山东北部、山西南部、陕西中部、宁夏南部、甘肃东南部、西藏东南部、四川盆地西北部等地部分地区有中到大雨，其中，甘肃东南部、陕西西南部和中部、山西西南部、四川盆地北部等地部分地区有暴雨（50～90毫米）。内蒙古中部、辽东半岛、山东半岛等地部分地区有4～5级风。黄海北部海域、东海大部海域、台湾海峡将有4～6级风、阵风7级。

　　10月11日20时至12日20时，河北南部、山东北部、山西中南部、陕西大部、宁夏南部、甘肃东南部、西藏东南部、四川盆地北部等地部分地区有中到大雨，其中，河北南部、山西南部、陕西西南部和东部、四川盆地北部等地部分地区有暴雨或大暴雨（100～120毫米）。黑龙江东北部、辽宁东部、山东半岛、四川盆地中部等地部分地区有4～5级风。渤海、渤海海峡、黄海北部海域将有4～6级风、阵风7级。

　　提早出门。降雨会影响早高峰道路出行，造成部分路段缓行。在此提示明日上班、送孩子上学的市民，请提早出门，避免通行时间长而影响行程。

　　规划行程。建议市民出行前使用导航软件规划行程，尽量选乘地铁出行。驾车时可使用导航软件规划路线，提前避开拥堵缓行路段。

　　规范停车。上学高峰时段，学校门前及周边道路车辆、人员聚集，交通状况复杂，通行效率降低，请驾车送学生的家长单排顺行有序停放车辆，别出现斜列或双排停车等影响其他车辆行人正常通行的情况，并做到即停即离。

　　守法通行。驾车如遇车多缓行，请守法有序通行、安全驾驶，不争道抢行，不加塞变道，不违法鸣喇叭、不“闯黄灯”，当前方交叉路通阻塞时，请依次停在路口以外等候，不要进入路口。

　　快撤快处。如发生轻微车损交通事故，请使用“交管12123”APP中的“事故视频快处”或“事故快处”两个模块进行事故快撤快处，最好能够降低对道路通行的影响。

　　据滨海新区气象台统计，2025年10月8日07时至10月9日07时全区共有82个监测站出现降水，5站暴雨，56站大雨，19站中雨，2站小雨。最大雨量出现在保税区临港区域，雨量为68.8毫米。

　　由于连续下雨，道路积水排水不及，部分路段存在积水。截至目前，中央大道以东新港路积水较多。东半圆路、西半圆路、永久街、上海道与河北路交口积水较多，区排水部门下游泵站正在全力排放。

　　新村街道正义里、安太里、花园里等小区有积水，杭州道街道康乐园、金福里小区有积水。

　　请途经以上路段车辆尽量绕行，如没办法避免，请注意减速避水，避免车辆受损，出行受阻。

　　昨天（9日），华北、东北等地在冷空气和阴雨天的影响下，气温显而易见地下降，不少地方气温只有10℃出头。

　　中央气象台预报，受冷空气影响，9日华北、黄淮等地气温先后下降4~8℃，局地降温10℃以上。多地气温将创下立秋之后的新低，这种寒凉程度同期少见。

　　“秋冻”是指在秋季气候变凉后避免过多增添衣物，帮助人体锻炼耐受寒冷的能力。在初秋、仲秋气温不那么低的时候（如日照温度在15℃~20℃）能适当“秋冻”，有助于人体提高对寒冷空气的适应能力。

　　而寒露过后，北方天气渐趋寒冷。当早晚气温降至10℃以下时，应停止“秋冻”，做好保暖措施，头颈、脚部、关节、腰腹等位置尤其要避免受寒。

　　寒露到来，气温下降快，寒气渐重，空气中的湿度亦随之下降，表现出凉燥的特点。今年的寒露正好在中秋、国庆长假的最后一天，多数人节假期间睡眠规律、饮食规律被打乱，出现了“节后综合征”，如周身困乏、肠胃不适甚至恶心、阵发性眩晕、焦虑、睡眠差等症状。寒露即将由“秋收”向“冬藏”跃进，从治未病养生角度来看，必须要顺应自然规律。那我们该在精神、起居、饮食、运动、穴位保健等方面注重的是什么呢？

　　平时处在紧张的工作环境里，难以获得良好的休息，故在长假中很多人都会让自己睡到自然醒。这样自然会导致晚上该睡觉的时候睡不着觉，几天下来，生物钟难免发生紊乱。应对节后综合征，最主要的就是调整生物钟，让身体回到正确的作息规律上来。

　　秋三月宜“早卧早起，与鸡俱兴”，寒露后更要注意调整睡眠时间，早卧以顺应的收藏，早起以顺应阳气的舒达。深秋天气变冷，许多人常常赖在被窝不愿起床，睡眠时间无形中增多了。人在睡眠时，血流速度减慢，睡眠时间过长容易形成四肢血栓。为避免血栓的形成，最好做到早睡早起。

　　秋季是运动锻炼的大好时机，能够准确的通过个人情况选择不同的运动项目，长期坚持可增强心肺功能，散步、爬山等都是很好的选择，但开始时强度不宜太大，应逐渐增加运动量，如果过度运动，会增加人体的疲惫感，反而不利于身体恢复。

　　暖颈：头颈部是寒气入侵的主要部位，易导致感冒、咳嗽、头痛等不适。戴上帽子，系条围巾可以有效保暖颈部。可经常做“旋颈耸肩”的动作，维持颈椎周围组织柔韧性，可有效缓解疲乏。

　　暖腰：腰肌劳损等常见腰椎病受寒冷刺激容易加重，早晚出门时不妨穿个马甲。睡前可用热水袋或热毛巾热敷腰部，时常用搓热的双手捂在腰眼上也有很好的振奋阳气的作用。

　　暖脚：“白露身不露，寒露脚不露。吃了寒露饭，单衣汉少见。”这就是告诫人们应注意防寒保暖，及时增减衣服，以防寒邪入侵，尤其注意足部保暖，以防“寒从足生”。此时节更要注重养成睡前泡脚的习惯。

　　秋季要注意润肺防燥，肺喜滋润，干燥的气候容易导致“肺火”。“燥则润之”，深秋时节建议多吃养阴润肺防燥的食物，如百合、银耳、莲子、南瓜等。秋季养生宜“收”不宜“散”，食酸有助于收敛肺气，可以适当吃些酸味的果蔬，如橘子、柠檬、石榴、番茄、乌梅、葡萄等应季果蔬，甜中味酸，既能护肺，又可增强肝之代谢排毒功能。也可根据自己情况，适当多食甘、淡滋润的食品，既补脾益胃，又养肺润肠，如雪梨、苹果、冬瓜、萝卜、藕、粳米等。

　　此外，辛辣刺激、煎炸、熏烤类的食物，如辣椒、烧烤、炸鸡、酒等，宜少吃或不吃，通过减辛，能防止肺气太盛，二能防止辛燥伤肺，耗伤阴液。

　　放假之后恢复上班的人们难免情绪低落，打不起精神，易导致肝气郁滞不畅。百病生于气，气不和则致脏腑机能紊乱，诱发各类疾病。这种时候就要注意保持积极阳光的心态，正确看待假期的结束，保持心情舒畅，防止“肝火上升”。

　　另外，五行音乐疗法中的“商调乐”多高亢悲壮、铿锵有力、起伏委婉、震荡心肺，具有“金”之特性，可以抵御悲秋之情绪低落，推荐代表曲目《阳春白雪》《嘎达梅林》《金蛇狂舞》。

　　操作方法：用双手拇指扣住中指用力弹出去，反复操作，也可用拇指指尖反复压按中指指尖（中冲穴）。

　　操作方法：睡前泡脚后平躺在床上，用双手掌相对用力揉搓5分钟（着力点在劳宫穴）至掌心发热。然后用双手掌根搓脚心（着力点在涌泉穴），右手掌搓左脚心、左手掌根搓右脚心，左右脚各搓30次至发热。再用双手掌根重叠揉前胸心窝处（着力点在膻中穴）至发热。

　　长时间坚持，能够活血通络、调畅气机，增强四肢循环，尤其适合常年尤其是冬季感四肢冰凉、睡眠不佳、胸闷气紧者。

　　操作方法：早晨醒来后平躺在床，双手用力搓热后交叠放于腹部，用力顺时针揉摩腹部9次，然后逆时针揉摩9次；再次搓热掌心后重叠捂住神阙穴（肚脐眼）3分钟，期间配合深呼吸。

　　长期坚持，可起到温运脾胃、润肠通便之功效，尤其适合于胃寒腹胀、便秘不通者。

　　操作方法：将两手拇指外侧相互摩擦至有热感后，沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次，然后按摩鼻翼外缘的中点迎香穴20次。对冷空气过敏的人在秋季有可能会出现鼻塞、流涕，经常按摩鼻部可得到一定效果缓解。

　　长期坚持，可宣肺理气，非常适合于患有鼻炎易对冷空气过敏，在秋季有可能会出现鼻塞、流涕症状者。

　　因景区设备维护，2025年10月9日（星期四）14:00-22:00，2025年10月10日（星期五）9:00-22:00天塔湖风景区暂停营业，特此公告如下：

　　二、本次关闭区域为全景区范围，包括：景区户外区域、塔座一楼大厅、253米天塔瞭望厅和257米天塔西岸书斋·知道吧等；

　　三、已经在官方售票平台购买此时段门票的游客，可以再一次进行选择发起线上退款或延迟至开塔后来塔观光；

　　四、通过携程、美团购票的游客，请与美团或携程平台客服联系，发起线上退款；

　　请广大游客随时关注景区官方微信公众号、官方微博，及时了解相关运营信息。由此带来的不便，敬请谅解。

　　此次调改后，门店员工的薪资较调改前提升20%至30%，入职就可以享受10天带薪年假，还可参与门店利润分红。

　　门店的主购物通道拓宽至约4米，可容纳多辆购物车并行，货架高度适当调低，方便老人与孩子轻松选取商品。

　　商品焕新方面，宁河吾悦店精选超1万支商品，其中汰换了70%的旧品，门店在熟食、烘焙、生鲜、家居百货等品类的比例以及选品策略上进一步匹配胖东来标准，商品结构接近胖东来商品结构的80%。

　　随着天气转凉，宁河店强化了“暖食供给”：熟食烘焙区大幅扩容，现制烤鸭、肉蛋堡、卤猪蹄、核桃满满，面包、丹麦酥、牛角包等网红商品持续上新，现做现卖。

　　门店与本地供应商深度合作，特别上架桂发祥麻花、迎宾玫瑰香肠、小津酒等天津地道风味。

　　便民服务的升级，是此次宁河吾悦店调改的另一大亮点。门店设置了一站式便民服务台，配备顾客休息区，提供免费的直饮水、自助茶饮、微波炉等设施。同时，门店免费提供血压测量仪与身高体重测量设备，宠物临时寄存服务也贴心解决居民“带宠购物难”的问题，应急药箱、第一小时免费的充电宝租借、非机动车充气设备等也已配齐。

　　日前，天津市规划和自然资源局西青分局对西青区11—07单元部分地块（水西片区）控制性详细规划修改草案进行公示。

　　修改范围位于西青区11-07单元05、06街坊，中北镇外环线以内地区，东至春明路、南至楚雄西道、西至文洁路北至保山西道，总用地面积约28.1公顷。

　　为落实天津市关于盘活存量用地的要求及“天开园核心x与水西片区联动发展规划策划”要求，完善片区中学配套开展本次控规修改工作。

　　按照地块控制指标，该地块规划一所中学、社区商业服务中心、防护绿地、居住用地配置社区文化活动中心、综合养老服务中心。

　　10月9日，天津市规划和自然资源局发布《（武清区） 关于天津市武清区国有资产经营投资有限公司新建光明道小学教学楼工程建设工程设计的具体方案总平面图的公布》，武清区翠泉路与雍华璐交口处的光明道小学新建教学楼工程相关信息正式公布。

　　根据公布信息，光明道小学位于武清区雍华路以北，翠泉路以东，光明道以南。方案显示，该校将新建一栋四层教学楼。

　　该建设工程的总用地面积为21194.3㎡，绿地面积≥7418.01㎡，总建筑面积为3860㎡，班级数量为6班。

　　作为本市今年20项民心工程之一，国庆中秋假期，天津轨道交通Z4线一期工程，启动空载试运行。

　　启动空载试运行后，Z4线辆列车上线点开始，每八分钟发一趟车，往返10座车站之间，模拟停靠站台，乘客上下车。锻炼司机、磨合车辆，同时，检验信号、供电等系统的可靠性。Z4线公里，连接汉沽街、中新生态城、滨海中关村科技园等区域，联通滨海新区北部与核心区。

　　目前，Z4线座车站主体已全部完工，其中，中心生态城站等三座车站，正在进行内部装修，计划本月中旬基本完成。

　　天津市轨道交通Z4线一期工程（北段）项目全长43.7km，全线km/h，项目覆盖汉沽老城区、中新天津生态城、滨海—中关村科技园、天津经开区东区、天碱片区、于家堡、中部新城等客流集散点，是天津市“十四五”规划重点工程、2025年二十项民心工程之一，也是滨海新区“十大工程”之一。

　　近日，账号“宋*霏”发布“悬赏寻找救命恩人”系列视频引发关注。据新闻媒体报道，当地有关部门表示多处内容与事实不符该账号虚构摆拍行为违反《抖音社区自律公约》，已处置禁言，清除因违规内容增长的粉丝。

　　8月21日起，账号名为“宋*霏”的一名网友在某短视频平台发布视频称“悬赏20万寻找救命恩人”，此后，其连续发布视频，引发网友热议，粉丝数暴涨，多个视频获得数万点赞。“宋*霏”发布的“连续剧式”的视频，因为情节不断曲折，被不少网友质疑是剧本炒作。

　　据钱江晚报，记者经过多方核实证实，“宋*霏”发布的在广西梧州市苍梧县“感谢救命恩人家人”“拜访救命恩人母校”等视频中的多处内容存在造假。9月25日，苍梧县委网信办向记者表示，网友“宋*霏”发布的视频中涉及苍梧县相关视频多处内容与事实不符，涉嫌炒作，已向平台方进行举报

　　10月8日，江西景德镇鸡排哥在个人社交账号发布一则视频，向全国各地来到家乡景德镇游玩和打卡买鸡排的游客表示感谢。

　　鸡排哥表示近期天气炎热，游客为买鸡排有时需排队几个小时，对此他感到很不好意思，在此向游客致歉。最后鸡排哥说这几天工作强度较大，计划10月9日休息一天，今后会以更饱满的精神情况迎接后续的工作，并叮嘱大家回程时注意安全。

　　10月7日，记者从不少网友发布的视频中看到鸡排哥摊位已正式安装专属空调，由便携式发电机发电。

　　记者查询某眼查发现，近日，景德镇市珠山区李俊永餐饮管理工作室（个体工商户）成立，经营者为李俊永（鸡排哥），营业范围为餐饮管理、食品销售。

　　近日，江西省景德镇鸡排哥李俊永因其独特的经营方式和超高的情绪价值走红网络，被网友称为“景德镇鸡排主理人”，吸引众多市民和游客前往打卡购买，后被景德镇市文化广电旅游局授予“景德镇文旅推介官”称号。据悉，鸡排哥国庆中秋假期期间全勤出摊，有网上的朋友表示鸡排哥“一度累到失去表情管理”“没有了情绪价值”。

　　近日，浙江海宁，钱塘江大潮迎来一年之中的最佳观赏期。交叉潮、鱼鳞潮、二度潮、波纹潮、矩阵潮、对撞潮、回头潮……壮观铺满屏幕！视频：央视新闻

　　明日（10月10日）为大潮汛，农历八月十八传统观潮佳节刚过，钱塘江潮水奔腾依旧，气势不减。除了这一广为熟知的观潮佳期，每月农历初一、十五前后三至四天均为大潮期。

　　浙江省水利厅特别提醒，潮水抵达时间会受风力、水量等因素影响，有几率存在约20分钟的误差，建议游客提前规划行程，尽早抵达观潮点等候。若遇恶劣天气或临时交通管制，请务必遵从现场工作人员的指挥。

　　钱塘江潮形态丰富多样，常见有一线潮、交叉潮、冲天潮、波纹潮及回头潮等。一线潮气势磅礴，潮形整齐有序；交叉潮变幻莫测，形成条件较为苛刻；回头潮则猛烈折返，冲天潮汹涌拍岸。钱塘江两岸并不是随处都能看潮，推荐的观潮点位有杭州萧山美女坝、海宁盐官等。

　　观潮地址：杭州市萧山区南阳街道美女山坝位于钱塘江南岸海塘附近，建议导航自驾前往。

　　潮水特点：涌潮在该河段未遇丁坝、盘头时，会出现“一线潮”，遇阻水建筑物时，出现“回头潮”， 经多次反射而增高后形成“冲天潮”。

　　观潮地址：海宁市盐官观潮景区钱塘江北岸沿江海塘附近，推荐去海宁盐官观潮胜地公园观潮。

　　不同潮型潮景的出现条件各异，像鱼鳞潮、矩阵潮、龙头潮、凤凰潮、蝴蝶潮等罕见潮型，更是具有一定的偶然性。

　　若想一睹这些独特潮景，除了选对地点，往往需要多次前往同一区域长时间守候，即便如此，也未必能次次得偿所愿。

　　此外，部分潮型需要借助特定装备才能展现全貌。例如交叉潮、对撞潮等景观，通过无人机航拍才能清晰捕捉其壮观形态，拍出的照片也更具视觉上的冲击力。

　　近期，钱塘江沿岸有多处施工工地，除上述推荐点位外，建议前往其他观潮点的游客提前核实开放信息，确保出行安全顺利。

　　1.观潮前要及时关注天气预报和钱塘江潮汐预报，了解潮汛时间、观潮指数、安全观潮点等信息。

　　2.观潮时要选择安全区域和地段，注意观潮区域的警示标志，服从管理人员的管理。

　　4.不要翻越挡墙到江滩、丁坝、护坦等危险区域观潮、玩耍，更不要在夜间、潮汛期下江。

　　6.一旦遇险不要慌张，应及时呼救并迅速有序向安全地带撤退，不可贪恋财物而失去宝贵时间。

　　8.看到有人落水，要迅速拨打110报警。在确保自身安全的前提下采取救援措施，切勿盲目下江施救。

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