健身有没有作用，一是靠坚持二是靠自己的科学练习，不要为自己找许多理由健身没有作用，健身时刻这么长了也没看出作用，健身瘦身都是哄人的。

  看一下这位小伙的健身前的姿态，体脂不高偏瘦一点，练腹肌在十分简略，但有人说了这样体脂练腹肌最简略。这话说的，那你意思便是一身肥肉就不必练了，横竖欠好练，其实健身只需你练就会有作用。

  看一下健身四个月后，肌肉更强健，身段更强健。每天100个俯卧撑和二组健腹轮，就这样坚持四个月就能够练出腹肌和胸肌。

  测面看一下，能看到腹肌。健腹轮站立能够一次性做8个左右，一般挑选跪姿做二组，每组二三十个，这样一周做一两次就能够了，多了会伤到咱们的腰。

  我们能够看一下，和第一张图比照一下是不是强健了，更壮一些。实际上关于胖人，假如瘦身假如成功了，会有很大的改变，这样看起来更勉励。

  健身没什么捷径可言，不要为自己找许多理由不健身，健身没有作用。相同都是健身为什么他人能做到，而自己做不到这么简略的工作，都做欠好怎么样才能够瘦身？